体を鍛えるということはいいことで　年始からウォーキング初めてます


かれこれ１年前に２０年間吸い続けたタバコを止め　ご飯がおいしくて好きなだけ食べてました


結果　太ってしまい　１０年前がベスト体重とすると　そのころから１５キロ増えちゃいました(ー_ー)!!

ある意味　顔の輪郭も変わったような気が・・・

そんなわけで　夕食後休憩して　１時間しっかり歩くことを年始から始めました


写真は雨の日用に　腹筋ベンチ買いました

結構ききます(*^。^*)


これは　部屋の飾りにならないよう　つづけられそうです


約一か月　徐々に成果が出てきてます

成果が出ると　人間って励みになりますね・・


がんばります



takashi   higashiguchi