10月6日 晴・・・風が凄いですよ！台風の影響ですね。

次々とやってくる台風にうんざりしてしまいますね。

こんな時こそ（？）、秋の味覚を食してはいかがでしょうか。

今日は、柿です。今日のお昼にデザートと思って持ってきて、食べました。

美味しいです、ほどよい固さでした。(なかなか、お腹がいっぱいになりました）

私的には、固めが好きなので、今の時期の柿がいいかもです。

　～柿の豆知識～

「柿が赤くなれば、医者が青くなる」と言われるほど栄養価が高く、健康食品として非常に優れているそうです。

カリウムが豊富、カリウムはナトリウム（塩分）を排泄する役割があり、高血圧予防に効果があるそうです。

（寒くなる時期で血圧も上がってしまう時なので、最高に良い果物ですね）

カリウムは不足すると筋肉が弱り、障害を起こすそうです。

又どの品種にも、ペクチン、βカロテン、βークリプトキサンチン、ゼアキサンチン、リコピンなどのカロテノイド、ビタミンＣが多く含む。ちなみにビタミンＣは、柿1個で1日の必要量をほぼまかなえるくらい含んでいるそうですよ！凄いですね！

疲労回復、かぜの予防、ガン予防、老化防止効果があるそうです。（二日酔いにも効果があるみたいです）

柿の葉は、ビタミンＣがみかんの30倍も含まれているそうです。（柿の葉寿司、柿の葉茶が有名）

やっぱり、季節物を食べるのは理にかなっていると言う事ですね

台風の影響で、夏みたいに暑くなったりするので、体調には、充分気を付けて下さいね。

ふくちゃんでした。